(資料圖)

1、首先是身體素質(zhì)練習(xí)，跑步、跳繩、身體柔韌性練習(xí)再來就是掌握握拍方法、揮拍、發(fā)球。

2、之后就是教高遠(yuǎn)球，要兩個(gè)人對(duì)拉。

3、等到高遠(yuǎn)球有一定基礎(chǔ)后就可以學(xué)習(xí)步伐，一般開始先掌握半場前后步伐。

4、最后就是各種技術(shù)動(dòng)作：吊球、殺球、勾對(duì)角、網(wǎng)前推球、撲球、平抽快打打球一定要注意手腕閃動(dòng)和步伐，單獨(dú)練習(xí)的時(shí)候可以用廢球?qū)Υ蚓毩?xí)反應(yīng)和臂力。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。