華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院和加州大學(xué)圣地亞哥分校的研究人員的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在鍛煉或正念訓(xùn)練后，老年人的認(rèn)知功能在18個(gè)月內(nèi)沒有改善。盡管有這樣的發(fā)現(xiàn)，研究人員計(jì)劃繼續(xù)研究這些干預(yù)措施對(duì)認(rèn)知能力下降的長(zhǎng)期影響。

一項(xiàng)關(guān)注運(yùn)動(dòng)和正念訓(xùn)練是否能提高老年人的認(rèn)知功能的大型研究發(fā)現(xiàn)，這兩種干預(yù)措施之后都沒有這種改善。圣路易斯華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院和加州大學(xué)圣地亞哥分校的研究人員對(duì)運(yùn)動(dòng)、正念訓(xùn)練或兩者的認(rèn)知效果進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)18個(gè)月的研究，這些老年人報(bào)告了與年齡有關(guān)的記憶變化，但沒有被診斷為任何形式的癡呆。

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該研究結(jié)果最近發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上。

該研究的第一作者、華盛頓大學(xué)華萊士和露西爾-雷納德教授及精神病學(xué)系主任埃里克-J-倫茨博士說："我們毫無疑問地知道，運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人有好處，它可以降低心臟問題的風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)骨骼，改善情緒并有其他有益的影響--而且有人認(rèn)為它也可能改善認(rèn)知功能。同樣，正念訓(xùn)練是有益的，因?yàn)樗梢詼p少壓力，而壓力可能對(duì)你的大腦不利。因此，我們假設(shè)，如果老年人經(jīng)常鍛煉，練習(xí)正念，或者兩者都做，可能會(huì)有認(rèn)知方面的好處 - 但這不是我們發(fā)現(xiàn)的。"

作為研究的一部分，老年人與運(yùn)動(dòng)教練一起，驗(yàn)證運(yùn)動(dòng)、正念訓(xùn)練或兩者是否可能改善老年人的認(rèn)知表現(xiàn)。一項(xiàng)新的研究沒有顯示出這種改善，盡管研究人員正在繼續(xù)探索在更長(zhǎng)的時(shí)間段內(nèi)是否可能有一些認(rèn)知效果。資料來源：華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院

倫茨和他的同事們?nèi)匀幌敫櫾诟L(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)是否可能有一些認(rèn)知效果，因此他們計(jì)劃繼續(xù)研究這組老年人，以了解運(yùn)動(dòng)和正念是否可能有助于防止未來的認(rèn)知能力下降。然而，在這項(xiàng)研究中，這些做法并沒有提高認(rèn)知功能。

高級(jí)作者、加州大學(xué)圣地亞哥分校精神病學(xué)教授朱莉-維瑟爾博士說："許多老年人都擔(dān)心記憶問題。像我們這樣的研究，開發(fā)和測(cè)試行為干預(yù)措施，試圖為他們提供神經(jīng)保護(hù)和減少壓力，以及一般的健康益處，是很重要的。"

研究人員研究了585名65歲至84歲的成年人。沒有人被診斷出患有癡呆癥，但所有的人都對(duì)輕微的記憶問題和其他與年齡相關(guān)的認(rèn)知能力下降有擔(dān)憂。

倫茨說："輕微的記憶問題通常被認(rèn)為是衰老的一個(gè)正常部分，但是當(dāng)人們注意到這些問題時(shí)，變得擔(dān)憂也是正常的，我們實(shí)驗(yàn)室的主要目的是幫助老年人保持健康，重點(diǎn)是在他們年老時(shí)保持他們的精神和認(rèn)知健康，我們渴望看到運(yùn)動(dòng)和正念是否會(huì)像它們促進(jìn)健康的其他方面一樣提供認(rèn)知方面的促進(jìn)。他也是華盛頓大學(xué)健康心理實(shí)驗(yàn)室的負(fù)責(zé)人。

所有研究參與者都被認(rèn)為在年齡上認(rèn)知正常。研究人員在他們參加研究時(shí)對(duì)他們進(jìn)行了測(cè)試，測(cè)量了記憶和思維的其他方面。他們還進(jìn)行了大腦成像掃描。

參與者被隨機(jī)分配到四個(gè)小組中的一個(gè)：一個(gè)小組，受試者與訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)員一起工作；一個(gè)小組，由訓(xùn)練有素的專家監(jiān)督正念的實(shí)踐；一個(gè)小組，參加定期運(yùn)動(dòng)和正念訓(xùn)練；一個(gè)小組，兩者都不做，但不定期開會(huì)，側(cè)重于一般健康教育主題。研究人員在6個(gè)月后和18個(gè)月后分別進(jìn)行了記憶測(cè)試和后續(xù)大腦掃描。

在6個(gè)月和18個(gè)月后，所有的小組看起來都差不多。所有四組人在測(cè)試中的表現(xiàn)都略勝一籌，但研究人員認(rèn)為這是由于實(shí)踐的影響，因?yàn)檠芯繉?duì)象重新做了與他們之前所做的類似的測(cè)試。同樣，大腦掃描顯示，各組之間沒有差異，這表明訓(xùn)練對(duì)大腦有好處。

倫茨說，這項(xiàng)研究的發(fā)現(xiàn)并不意味著運(yùn)動(dòng)或正念訓(xùn)練不會(huì)幫助改善任何老年人的認(rèn)知功能，只是這些做法似乎并不能提高沒有損傷的健康人的認(rèn)知能力。

"我們并不是說"不要運(yùn)動(dòng)"或"不要練習(xí)正念"，"倫茨解釋說。"但我們?cè)J(rèn)為我們可能會(huì)在這些老年人中發(fā)現(xiàn)認(rèn)知方面的好處。我們沒有。另一方面，我們沒有研究運(yùn)動(dòng)或正念是否會(huì)對(duì)那些由于癡呆癥或抑郁癥等疾病而受損的老年人有益。我不認(rèn)為我們可以從數(shù)據(jù)中推斷出這些做法無助于改善任何人的認(rèn)知功能。"

倫茨說，研究人員最近收到了美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院（NIH）的資助，以繼續(xù)跟蹤參與這項(xiàng)研究的這批成年人。

"他們?nèi)匀辉趶氖洛憻捄托闹怯?xùn)練，"他說。"我們沒有看到改善，但認(rèn)知性能也沒有下降。在研究的下一階段，我們將繼續(xù)跟蹤同樣的人五年，以了解運(yùn)動(dòng)和正念訓(xùn)練是否可能有助于減緩或防止未來的認(rèn)知能力下降。"